こんにちは！
【肩こり＆頭痛専門】 整体理楽です
みなさんは健康診断を
受けていますか？
気になるもの
健康診断に行くと
結果をもらいます
「あの数字さがったかな」
「最近
体重が増えたんだよな」
「この頃
妙に甘いものが食べたいんだけど…」
そんなこんなが気になって
結果が出るまで
ドキドキしませんか？
小学校や中学校で
成績表をもらう時に
似ています
そんな時に
自信を持って
結果が待てたら
いいですね
健康を手に入れる
私も先日
健康診断の結果を
もらいました
わくわくして
待っていた結果です
それぞれの数値は
思っていたとおり
全てが標準値
医師にもほめられました
私は運動が嫌いです
パスタが好きで
高カロリーのケーキも
パクパク食べます
食べることについて
私の辞書に
「我慢」という字は
存在しません
若くて代謝がいい
という年齢でもありません
年齢はむしろ高齢者側です
でも大丈夫なんです
どうしたいのか？
例えば
いつも食べているのが
カップ麺ばかり
野菜は嫌いだから
ほとんど食べない
夕食はコンビニ食か
スーパーのお惣菜
という人が
「健康になりたい」
「やせたい」
と言っていたら
どう思いますか？
もしこのような人が身近にいたら
私だったら
「この人は本当は
どうしたいのだろう？」
と思います
この行動を続けている人は
「やせたい」
「健康になりたい」
と言ってはいますが
実はそれは
「ウソ」だからです
「そんなことはない
真剣に考えている」
もし本気で
そう言っているとしたら
その人は自分に
「ウソ」をつく才能があります
「食べなければやせるよね？」
あるいは
「食べなければいいんでしょ？」
と思っている人がいたとします
たしかに
食べなければやせます
その代わりに
必要なのは
『大がまん大会！！』です
通常は脳みそも体も
生命を維持するために
『食べない』ということを
許してはくれません
理性は常に
「食べること」を
要求し続けます
さらにもしあなたが
この戦いに勝利（？）して
めでたくやせたとしましょう
確実に失うものがあります
それは【健康】
これは可能性ではなく
百パーセントの事実です
だって私たちは
生きていくために
食べなくてはならない
作りになっているからです
事実を整理する
ここでお話を
整理しましょう
好きな物を
我慢しないで
やせられるし
健康になれる
カップ麺や
出来合いのお惣菜や
コンビニ食など
手軽に手に入る
食事を続けていると
何も手に入らない
ただ食べないだけなら
やせることはできても
健康は損ねてしまう
なーんだ！！
話は簡単！
自分で好きな物を
作って食べていれば
健康にやせられるんだ？！
本気でそう思ったあなた！
半分は正しく
半分は間違っています
でも自分で食事を作るのは
気づきの第一歩
食事を作るということ
自分で食事を作る
ということは
食材の選択と
調理方法を
自分で決められる
ということです
油をたっぷり使ってもいいし
油を使わない料理も
選択できます
濃い味付けも
素材の味を生かした調理も
選択できます
なによりも
自分で作っていると
欲が出てきます
「もっと美味しく食べたい‼」
そこでネットで
レシピ検索でもはじめたら
もうしめたもの‼
あなたの新しい食生活が
さらに先に進みます
本当にこれでいいの？
食事を作って食べる
そんなことは
とっくにやっている！
そうですね
これはなにも
特別なことではありません
たくさんの人が
そのようにして
食生活をしています
でも肥っていくし
健康をそこねるのです
実は食事で健康になったり
適切な体型を
手に入れることは
そう大変なことでは
ありません
私たちは
「食べたもの」でできています
ですから不健康な体も
健康な体も
「食べた物」で
作られていきます
ね、単純な話でしょう
ファスティング
食事の見直しもできて
健康も手にする
とっておきの方法を
提案します
ファスティングという
「断食」健康法を
ご存知ですか？
ファスティングは
バランスのいい食事で
体調を整えた後
数日間
最低限の栄養を取りながら
デトックスをします
断食期のあとは
デトックスで
きれいになった体に
バランスのいい食事を
入れていくものです
ただ食事を見直しても
確かに体は変わりますが
ファスティングと
食事の見直しを
組み合わせると
その効果と
結果が見える速さが
格段に違います
私はこれを実施するたびに
2～3キロは体重が落ち
先にお話ししたように
パーフェクトに近い
健診結果も手に入れました
食生活にも
メリハリがついて
好きな物を食べても
リバウンドもしません
色々なダイエットを試したけど
なかなかうまくいかなかったあなた！
食事を見直したいけど
どうしたらいいかわからないあなた！
真剣に健康を考えたいあなた！
食事から見直し
健康な体を手にするために
私と一緒に
ファスティングをしませんか？
整体理楽のファスティング部門
ファスティングサロン理楽では
【体の内側からの健康】を
支えるためのプログラム
『ファスティング・スタート・パック』を
提供しています
すべて電話
メールやlineを使い
対応しますので
ネット環境があれば
どこに住んでいても
ご利用いただけます
リモートワークや
長期にわたる自粛生活で
「どうも疲れが抜けない」
「なんとなくだるい」
「薬を飲んだり
病院に行くほどではないけれど…」
そんなあなた！
ファスティングはいかがですか？
ファスティングって何？
というあなた
ファスティングについては
こちら をご覧ください。
またファスティングサロン理楽の
プログラムについて
お問合せやご相談は
こちら をご利用ください
ただの好奇心も
大歓迎です！！
（by いつこ）
※ 注意事項
１ ファスティングを提供できる年齢は
15歳以上です
２ 20歳未満の方にファスティングを
提供する場合は保護者の同意が
必要です
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