ファスティングって何?

ファスティングとは「断食」です

しかし、当サロンで提供する「ファスティング」は、「飲まず食わず」や「水だけ」・「野菜スープ」・「人参ジュース」等の断食とは違います

杏林予防医学研究所所長 山田豊文氏が研究に基づいて監修した、ファスティングの際に代謝を維持するのに必要な豊富なビタミン・ミネラルを中心とした栄養をしっかり摂取する「山田式ミネラルファスティング」です

ファスティング専用に必要な成分を吟味して開発された酵素ドリンク【MANA マナ】を使用した、空腹感の少ない安全なファスティングで、多くの有名人・芸能人が実践し、全国で10万人以上の実施実績があります

食べなければ、やせるんだろうけど‥‥

 断食なんて無理‥?!

  •  3日も食べないなんてありえない
  •  お腹が空いてがまんできなくなる
  •  リバウンドしないの?
  •  食べないなんて健康に悪くないの?
  •  やっぱり断食なんて自信がない

 

blank

 そんなあなたには‥

  •  断食なのに驚くほど空腹を感じない
  •   必要な栄養をキチンと摂れる
  •  ダイエットと同時にデトックスも!
  •  全国で10万人以上の実績!!

 

ファスティングを

  おすすめします!

ミネラルファスティングの秘密

ミネラルファスティングで「食べないのにあまり空腹を感じない」のはどうして?

その秘密はファスティング専用の酵素ドリンクにあります。

このドリンクは、約60種類ものハーブ・野菜・果物を1年半以上かけてじっくりと50種類の乳酸菌や酵母・酵素で発酵させた濃厚な原液です。

発酵で消化がいらない状態にまで分解されているので、そのまま体に吸収されます。

しかも莫大な量の食物繊維と乳酸菌・酵母等が含まれていて、血糖値も安定、腸内環境も整います。

このファスティング用に考えつくされた酵素ドリンクで最低限必要な栄養を補給しながら実施するので、驚くほど空腹を感じないのです。

blank

ファスティング専用 酵素ドリンク 【MANA マナ】

ファスティングスタートパックで使用する酵素ドリンク【MANA マナ】は、杏林予防医学研究所の監修のもとファスティング専用に開発されました。

生命力と天然酵素の宝庫である野草、有機栽培や無農薬で育てた野菜や果物など酵素を多く含む60種類以上の原材料を、18ヶ月も自然発酵・熟成させた、約50種もの乳酸菌と酵母を含む酵素原液100%の酵素ドリンクです。
発酵促進用に糖分が添加されていますが、ほかの野草等の原材料とともに18ヶ月の発酵期間ですべて熟成され、消化酵素を使わず胃腸に負担をかけないでからだに吸収される状態にまで分解されています。食物繊維や酵素・酵母由来物質も豊富で腸内環境もしっかり整えてくれます。

日常生活に取り入れやすいように味にもこだわっています。

この濃厚な原液を、水かルイボスティのようなノンカフェインの飲料でお好みの濃さ(4倍~8倍)に薄めて飲んでいただきます。
不自然な甘み、薬草や薬のような味はなく、黒糖やプルーンジュースのような風味のさわやかな味わいで、どなたでも飲みやすく美味しくお飲みいただけるドリンクになっています。

原材料

野菜類 キャベツ,もやし,ブロッコリー,キュウリ,玉ねぎ,大根,ニンジン,ジャガイモ,レンコン,ごぼう,山芋,椎茸,舞茸,ほうれん草,ナタ豆,パセリ,トマト,にら,ニンニク,小松菜,かぶ
果物類 パパイヤ,パイナップル,林檎,レモン
野草類 ドクダミ,オオバコ,ハト麦,エビスグサ,ヨモギ,スギナ,アカザ,イチョウの葉,カンゾウ,スイカズラ,マタタビの木,クコの葉,ツルナ,ナルコユリ,アマチャヅル,ウコン,オトギリソウ,カワラケツメイ,カキドシオ,ケイ(桂),エゾウコギ,ツユクサ,ハブソウ,マツ葉,キダチアロエ,アカメガシア,ウコギ,クコの実,クマザサ,タンポポ,ナンテンの葉,コナラ,ツチアケビ
糖類ほか 国内製造蔗糖,黒糖,オリゴ糖,昆布エキス,貝カルシウム,MSM,L-カルニチン,塩化マグネシウム

(一部に林檎 山芋を含む)

監修 山田豊文(杏林予防医学研究所所長)

薬を用いずに人が本来持つ自己修復能力を引き出して病状を改善する栄養療法に出会い、自らの病気体験を克服した経緯から、ライナス・ポーリング博士が提唱する分子整合医学の理論に感銘し、ミネラル及びミネラル分析を米シカゴ・ドクターズデータ社で学び、同社が認定する分子栄養学の指導者としての資格を取得する。

著書に

『脳がよみがえる断食力』『病気がイヤなら「油」を変えなさい!』『なぜ、マーガリンは体に悪いのか?』『細胞から元気になる食事』『食を変えれば人生が変わる』『老けない食べ方』        ほか多数

 

blank

空腹を我慢できるか心配だったけど‥‥

(2021,6,30現在の当店の調査に基づく個人的な結果や感想で効果を保証するものではありません)

K様 40代 女性

食べたいからファスティングを中断しようかなというのもまったくないし、3日くらい食べていなくてもなにかが欲しいという感じもなくて、ちょっとびっくりした。こんなにお腹が空かないとは思っていなかったので驚きでした

D様 40代 女性

はじめるまえは空腹感にがまんできるか不安でしたが、最終日までまったくと言ってよい程空腹感がなく驚きました

G様 40代 女性

最初は食欲が我慢できるか不安だったが、やっているうちに食欲がわかず、不思議な感じがした。

K様 40代 女性

(空腹が)がまんできない状態にはまったくならなかった。ドリンクだけでこれだけ空腹感がないのはびっくりしました。

F様 50代 女性

最初は何も食べないことに対して、やり遂げられるのか不安でしたが、ドリンクのみでも空腹感はあまりなかったです。

L様 30代 女性

暴飲暴食ぎみで不規則な生活だったので、耐えられるかどうか不安でしたが、思っていたよりも平気でした。

Y様 50代 女性

胃腸が弱くて、空腹感を感じると心配になって食べなきゃとか思っていたんですが、(ファスティングをしてみると)空腹感が心地いいと言う感じですね。

K様 40代 女性

食べ物が欲しいという欲求もなかったし、お肉を焼いていてもほかのダイエットでは我慢しているとちょっと食べたいなと思ったのが、今回は「別に平気」という感じだった。

鏡を見ると憂鬱だったのが、今では‥

Q ファスティングをする前はどんなお悩みがありましたか?

以前はなかなかやせられないという悩みがありました。
体重がどんどん増えていって血液検査のコレステロールや体脂肪も増えていって、運動をすると少し落ちるのですが、油断するとまた増えるという繰り返しで、なかなか痩せられないという悩みがありました。
 
 

Q そのお悩みの症状に対し、今までどのようなことをされてきましたか?

​ ウォーキングをしたり、筋トレメインのところにちょっと通ったこともありましたが、あまりにもきつい筋トレだったので、とても自分では続けられなくて、すぐにリバウンドするような状態でした。

​ 筋トレは2か月の体験コースだったので、週に3日とか2か月間通い、そうすると痩せたのですがあまりにもきつくて、内容的にその後も家で続けるということができなかったので、やっていると痩せるけれどやめると元に戻るというのがありました。

​ また疲れやすかったりストレスがあったりして、体力が付くとあまり疲れなくなったりはして、ウォーキングをするとストレス解消とかにもなっていましたが、ウォーキングも疲れているとできなかったりするし、仕事をしていると夜はなかなかできなかったりしました。

​ 特に以前、熊本に住んでいた時は明るいところに住んでいたので、夜の9時頃でもまだ人が歩いていたりしてウォーキングをしていても安心できたのですが、今住んでいるところは、環境的に昼のウォーキングはとてもいいのですが、夜は暗いので、ちょっと歩けない場所なんです。そういう環境のこともあって歩かなくなってしまっていました。
 
 

Q そのお悩みの症状について、ファスティング後は変化がありましたか?

ファスティングをして、まず体重が5キロ減り、それからはもどっていません。

ファスティング後の職場の健康診断でも、コレステロールと中性脂肪値が下がっていたので、体から改善されているのがわかりました。​

以前は体重が増えているので、体重計に乗るのがいやだったのですが、今は毎日体重計に乗って、ちょっと体重が増えると食事でコントロールをしたりするきっかけになりました。体重が減ると増えないように維持したいという気持ちが出てきました。体重が増えると体重計に乗るのがどんどん嫌になるのが、体重が減ってくると、体重計に乗るのが楽しくなります。​

​ 食べ物の好みも以前は揚げ物など油っぽいものも食べていたのが、ファスティング後はそのようなあまり体に良くなさそうなものは、食べる気にならなくなりました。もともと胃を切っていたのに油物をそれなりに食べていたのが、ファスティング後は量も適切になったと思います。

以前から食事に気をつけていたつもりでしたが、バランスよく食べるようになって、油っぽいものが欲しくならなくなり、それも無理をしてではなく自然にそのようになっています。食事内容も意識するようになり、食事も野菜量が増え、蒸し野菜にポン酢をかけてたくさん食べたりしています。
 
 

Q 他のダイエットや健康法と比べてどこか違う所はありましたか?

ファスティング中に励ましやアドバイスをLINEでもらっていたので、体の中でこんなことが起きているのだろうなというイメージができて、体の中が体質改善されているなということが、具体的にイメージできるようになりました。ただ体重が減っただけではないのがわかります。

以前は体重が減ると、反動で甘いものが食べたいとか油物が食べたいという欲求が出てきたのが、今はそのような欲求もなく、体の中の何かが変わったのだろうなと実感できます。だからと言って食べられないということはなく、食べる量は適度に減っていると感じます。

​ 仕事もちゃんとできていて、今は疲れも減っていると思います。

ストレスは受験生がいるので今はなくなっていないのですが、それ以外のストレスはそんなに感じていない気がします。

仕事も忙しくても乗り越えることができますし、ちょっと風邪気味だなという時も葛根湯など市販の最低限の薬を飲むだけで、病院に行かなくても長引かずに治るようになりました。ファスティング前は免疫力が付くといいと思っていましたが、それも身についたと実感しています。
 
 

Q 同じように体重や身体の不調で悩んでいる方に向けて、何かメッセージをお願いします。

ファスティング前は、仕事をしながらファスティングをしてどれだけお腹がすくのだろうと思っていましたが、やってみると仕事をしながらドリンクを飲んでいて全然平気だったので、皆さんも仕事をしながらのファスティングを心配しないで大丈夫だと思います。

以前の体形などをかんがえると、鏡を見ると憂鬱になっていたのが、身体も軽く快調になって、自分にも自信が持てました。以前は痩せて見せたくて黒い服などを着ていましたが、今年は春になったら明るい色彩の服を買おうと思っています。

​ (M様 40代)

ファスティング
スタートパック

3日間のファスティングに必要な、専用酵素ドリンク等のアイテムや、安全に効果的にファステイングを行っていただくためのカウンセリングやサポート、リバウンドを防ぐためのアフターフォロー等すべてがセットになった安心のフルパッケージです。

酵素ドリンク【MANA】 ¥9,155(500ml) 2本

自然にあふれた山奥で大切に育てられた60種類もの野菜とハーブ・果物を、50種類の酵母や乳酸菌を加えじっくりと時間をかけて発酵させた、100%原液の酵素ドリンクです。

グレートマグネシウム ¥3,078(25日~50日分)1本

マグネシウムは体を正常化するために必要な、325種類の代謝に関わる最も重要な必須ミネラルです。食べ物だけからの摂取では不足しがちなうえ、デトックスでとても重要な役割を果たします。ミネラルファスティングの「ミネラル」はこのマグネシウムに由来します。

ルイボスティー【PONO】¥1,944(30包)1袋

ルイボスティーはノンカフェイン・ノンカロリーでミネラル豊富なため、古くから「不老長寿の飲み物」「健康と肌の美しさを守る秘薬」と言われてきました。全生産量のわずか1割しか採れない最高品質のスーパーグレード茶葉を使用しています。

アミノマキア  ¥303 相当 3包

からだの維持に欠かせない必須アミノ酸20種類を網羅したサプリメント。筋肉をつけ、肝機能を強化するなど様々な働きがあります。ファスティング中も筋肉を落とさずに、より楽に過ごしていただくためにも欠かせないサプリメントです。

やまだ元氣粥 ¥302 2個

合鴨が除草や害虫駆除をする合鴨農法で手間をかけて作った有機農法のお米を使用した、美味しく風味豊かなお粥です。ファスティング前後にパックを開くだけで食べられ、温めなくても美味しくいただけるので、職場に持って行ったり、出張する時にも便利。

 

blank

 

 

カウンセリングとプランニング ¥13,200(1時間半~2時間)

普段のお食事、生活習慣や心身の状況、ファスティングについての希望などを丁寧に聞き取り、いつもの生活の中で、楽しく実施できるファスティングプランを組み立てます。

 

ファスティング期間中のサポート ¥7,700(8日間)

準備食期間・復食期間のお食事の相談、8日間を通じてわからないことや不安なことをいつでもご相談ください。さらにファスティング(断食)期間は、ファスティングにより体内で何がおきているのかなどの情報提供を行い、体調をうかがって必要なアドバイスを行います。お体の変化や嬉しいこと、楽しいことなど、お話しをお聞かせください。

 

アフターフォロー ¥3,300(3か月)

ファスティング効果を継続させるための食事の情報などをサポートメールで提供します。また、引き続きわからないことやご相談したいことがありましたら対応させていただきます。

 

ガイドブック (非売品)1冊

ファスティングで中に体の中でどんなことがおこるのか、準備食期や復食期のメニュー例、ファスティングについてのQ&Aなど、情報が満載のファスティングガイドで、ファスティング中のからだの変化が一目でわかり楽しめる体重などの記録表付きです。

ファスティングスタートパックにはこれらが全部入っています(価格は税込み)

酵素ドリンクMANA 500ml  2本 ¥18,310
グレートマグネシウム 50ml   1本 ¥3,078
アミノマキア 3本 ¥909
ルイボスティPONO 30包入 1袋 ¥1,944
やまだ元氣粥 2個    ¥604
ファスティングガイドブック 1冊  非売品
カウンセリング 1.5~2時間 ¥8,800
プランニング 1回分 ¥4,400
ファスティング期間サポート 準備食期  2日 全8日間
¥7,700
ファスティング期  3日
復食期 3日
アフターフォロー(メルマガ・相談対応) 3か月間 ¥3,300
49,595

3日間のファスティングに必要な専用酵素ドリンク等のアイテムや、安全に効果的にファステイングを行っていただくためのカウンセリングやサポート、リバウンドを防ぐためのアフターフォロー等すべてがセットになった安心のフルパッケージです。

 

blank

 

カウンセリング等サポートサービス

( ¥ 24,750 相当 )

ファスティングに必要な アイテム

( ¥ 24,845 相当 )

通常総額 ¥ 49,595(税込)が

40% OFF

1ヶ月先着10名様限定

モニター特価

残り1名様に限り

29,800円

全国送料無料

無理なくやせるチャンス!!

今すぐ特価で申込

※数量限定サービスのため規定数に達したら受付を終了します

サービスに関するお問い合わせ・ご相談はこちらから

「どうして空腹感を感じないの?」

何も体に入れなかったり、水だけを飲み続けたりして断食をすると、脳は生命の危機を 感じて反応し、食べ物を身体に取り込もうとします。

つまり「食べたい」というサインを脳が出し続け、しまいには何をしていても食べたい気持ちで頭がいっぱいになります。これが「がまんできない空腹」の正体なのです。

おすすめする酵素ドリンクを飲みながらの断食は、人間が生きていくうえで必要な栄養素が摂取できるように開発された、ファスティング専用の酵素ドリンクを飲みながら実施するので、栄養が満たされていることを脳が感知し、食べなくてもいい状態を受け入れます。

 

blank

 

 

blank

「リバウンドしないの?」

完全に元の食生活に戻してしまえば、少しずつリバウンドしてしまいます。

しかしファスティング後は胃が小さくなりますから、食べる量が減り少量でも満腹になります。味覚も鋭敏になりますから、食べるものがとても美味しく感じられ、少量の食事でも満足感がえられます。

ファスティングで消化器官も快調になりますから、ファスティング後の食事が一番大切になります。

そのため3か月間のアフターフォローで、リバウンドしないための方法や、理想的な食事についてもお知らせし、食事のご相談にも対応します。

「食べないなんて健康に悪くない?」

ドイツには、「断食で治せない病気は医者にも治せない」

フランスには、「断食とはメスを使わない手術である」

そんなことわざがあります。

もともとファスティング(断食)はダイエット法ではなく、古代ギリシアから知られていた健康法なのです。

食べない期間は消化器官を休めて消化が不要なので、体内で作られる有限の酵素を100%代謝に活用することができます。

そのためデトックスが促進され、オートファジー機能も働くことで傷ついた細胞が修復され、食べないことで体の状態が活性化されて、むしろ健康になっていきます。

 

blank

 

blank

「ダイエットのための時間がとれない」

そんな方にこそ「ファスティング」をおすすめします。

ファスティングは食べる代わりに、専用の酵素ドリンクを飲むだけです。

それも普通に仕事をしたり家事をしたりしながらできますから、ダイエットのために特別に時間を作ったり、何かをやったり、どこかに行ったりする必要はありません。特別な時間を用意しなくても、誰にも知られることなく、こっそり実施することができます。

それどころか食事のための時間がまるまる自由になるので、時間の余裕ができます。

ファスティングをすることで食事に予想以上に多くの時間を費やしていることに気がつくほどです。

 

「でもやっぱり空腹ががまんできるか心配」

軽い空腹感~「小腹が空いた」感じは、実は脂肪燃焼のサインなんです。せっかくの脂肪の燃焼の機会を逃さないで、どうしても空腹ががまんできない時は、ドリンクをひと口かふた口飲んでみてください。

驚くほど空腹感が落ち着きます。

 

blank

 

 

blank

「安全なの?」

食べないだけ、水だけの断食にはいくつものリスクがあります。

しかし当サロンのファスティングは山田豊文氏(杏林予防医学研究所所長)が、全面的に監修し、誰でも自宅で安全にファスティングを行えるように開発された、専用の酵素ドリンクで最低限の栄養を補いながら行うため、代謝も維持されとても安全です。

すでに10万人以上が実践し、その信頼性からスポーツ選手や芸能人など多くの著名人も行っています。

 

やる前は不安でいっぱいだったけど‥‥

(2021,6,30現在の当店の調査に基づく個人的な結果や感想で効果を保証するものではありません)

K様 40代 女性

毎日の励ましや体の中でおきていることをLINEでいただき頑張ろうと思えました。また、健康な体になっていく自分が想像でき、仕事をしながらのファスティングも少しの空腹感のみで過ごすことができました。また、心配事などもすぐに対応していただけたので有難かったです。

K様 40代 女性

とても丁寧に対応してもらえました。誠実で丁寧だからこそ逃げられないがんばりができたと思えています。感謝してます。

D様 40代 女性

色々とアドバイスしていただき、無事ファスティングを終えることができました。こちらの生活時間にあわせてラインの送信をしていただきありがとうございました。遅い時間の対応や体調の変化に応じた細かいアドバイスもあり、安心して行えました。機会がありましたらまた挑戦してみたいと思います。

L様 30代 女性

こちらの生活時間にあわせてくださり、親身にサポートしていただいたこと感謝しております。

F様 50代 女性

時期に合わせてのアドバイスが助かった。ファスティングの効果の説明がよく理解できた。

G様 40代 女性

カウンセリング時から、具体的実用的な対応をしていただけ、些細な疑問もたずねることがとができました。日程のスケジューリングはとてもありがたかったと感じています。(日程の組み方が最後まで続けられた要因だった気がします)

Y様 50代 女性

不安なことや疑問点にも丁寧に答えていただき、安心して進められました。

blankblank

blankblank

blankblank

blankblank

ファスティングサロン理楽が提供する『ファスティングスタートパック』とは‥‥

1 自宅でできる

日常生活を送りながら、ネットや電話ですべてのサービス提供が受けられるので、日本全国どこにいても手軽に実施できる

2 あなたにぴったりなプラン

事前にカウンセリングを実施し一人一人の体調と生活にあった、あなただけのファステイングプランを提供します。

3 安心のサポート体制

実施中は毎日の情報提供はもちろん、日々の相談やアドバイスにもネットで都度対応します。

4 安心の低料金

オールインワンパックで必要なアイテムはすべて料金に含まれているので安心低価格

5 万全のアフターフォロー

実施後も3か月のアフターフォローで、情報提供をうけたり相談したりアドバイスを受けられ、リバウンドを防ぎファスティングの効果を有効に活用できる

なによりも「一般社団法人分子整合医学美容食育協会」認定のファスティングのプロフェッショナル 『エキスパートファスティングマイスター』がファスティングプログラムの8日間とアフターフォローの3か月間あなたにしっかり寄り添い、あなたを孤独なダイエッターにはさせません

 

ファスティング
スタートパック

3日間のファスティングに必要な専用酵素ドリンク等のアイテムや、安全に効果的にファステイングを行っていただくためのカウンセリングやサポート、リバウンドを防ぐためのアフターフォロー等すべてがセットになった安心のフルパッケージです。

 

blank

 

カウンセリング等サポートサービス

( ¥ 24,750 相当 )

ファスティングに必要な アイテム

( ¥ 24,845 相当 )

通常総額 ¥ 49,595(税込)が

40% OFF

1ヶ月先着10名様限定

モニター特価

残り様に限り

29,800円

全国送料無料

無理なくやせるチャンス!!

今すぐ特価で申込

※数量限定サービスのため規定数に達したら受付を終了します

サービスに関するお問い合わせ・ご相談はこちらから

検証 ファスティングとほかのダイエットを比べてみた

単品ダイエット


その食品だけを食べていたら痩せる!空腹感もないし滅茶苦茶手軽で楽そう!その気持ち理解できます。
でも冷静に考えてみると、単品ダイエットが本当に優れたダイエット方法かどうかすぐにわかりますよね。
一番の問題は栄養のバランス。人間が生きていくのに必要としているすべての栄養を、一品の食品で賄うのは不可能です。それに同じ物だけを食べ続けていると飽きませんか?
体重が目標に達した時に食べるのをがまんした分、他の食べ物の美味しさときたら。なにしろ体が不足している栄養を求めます。
しかも栄養が偏ると病気にもなりかねません。
その点、ミネラルファスティングは食べる物から考えて組み立てていくダイエット。マイスターのサポート付きで、準備の段階から体に入れる栄養のバランスを考えて実施します。
無理に空腹をがまんしたり、栄養が不足したりすることはなく、リバウンドの心配もしないで減量が実現できるんです。

 

糖質制限ダイエット

                                                                                                    一時期は「糖質制限ダイエット」というのがずいぶん流行りました。ご飯、パン、麺類、お菓子などとにかく炭水化物や砂糖などの糖類さえ摂らなければ「痩せる」というダイエットです。
現に「痩せる」という効果がめきめき出た人もいるとか。でもちょっと待ってください。6大栄養素という言葉があるように炭水化物も人間が生きていくためには大切な栄養素のひとつです。
それを全く摂らないとなると、単品ダイエットと同じく栄養のバランスが崩れます。つまり問題は炭水化物を摂ることではなく、炭水化物や糖類を必要以上に摂取することです。
ミネラルファスティングは炭水化物も必要な栄養のひとつと考え、摂りすぎないように栄養のバランスのいい食事を組み立てるちょっとしたコツを身につけることができます。
人間の体は生きていくのに必要な量を、栄養のバランスよく食べていくと、それ以上の量を求めない仕組みになっています。不足している栄養を身体に入れないで、取り敢えず空腹を満たすという食べ方をしているから栄養が偏ったままになり、いつまでも食べたい欲求が治まらず余計な物が脂肪となって体についてしまいます。ミネラルファスティングでバランスのいい食事を知ることができます。

 

運動で痩せる


あなたが脂肪を1キロ減らそうとした時、どれだけの運動を必要とするかご存知ですか?例えば1か月でその減量を目標として運動をすると、ウオーキングで毎日50分、ジョギングで毎日約27分を1か月続ける必要があります。雨の日も風の日も暑い日も寒い日も、とにかく毎日です。それで減るのはやっと1キロ。どうでしょう。運動で痩せるというのはあなたにとって現実的ですか?
ではミネラルファスティングはどうでしょう。ミネラルファスティングは、3日で平均約2.7キロ(個人差があります)減量しています。それだけではありません。その後もバランスよく食べることで体重はリバウンドをするどころか減り続けますし、もっとうれしいことにミネラルファスティングで脂肪が燃えやすい体になっていますから、軽い運動を加えると体脂肪もどんどん落ちていくんです。
毎日辛い運動を1か月続けてやっと1キロの減量と、ミネラルファスティングを3日実施してもっと減量し体脂肪が燃えやすい体になるのと、あなたはどちらを選びますか?

私もかつてはあなたと同じでした

blank

ファスティングエキスパートマイスター
白川 いつこ

ファスティングサロン理楽 代表

一般社団法人分子整合医学美容食育協会

岡山ももたろう通り支部 支部長

社会福祉士 ケアマネージャー

じわじわと増えていく体重‥‥

私は20代後半から40代前半までは、平均よりもスリムで、スーツをパリッと着こなして仕事をしていました。健康診断でも結果を心配したことはなく、好きな物を好きなように食べていました。

ところが45歳を過ぎた頃からすこしずつ体重が増えはじめたのです。

人は都合が悪いことはなかなか受け入れたくないものですね。現実に増える一方の体重を知りながら、ちょっと運動をしたり、食べ物を控えれば元に戻ると高をくくって、相変わらず食べたいものを食べたいように口にしていました。

そのうちにスーツのスカートがきつくなっていきました。サイズが大きめで着ないでしまっておいたスカートでさえ、出してみるときつくてはけなっていたのです。

さすがにこのままではよくないと気が付きました。

 

体重へのはかない抵抗‥‥

食事のバランスを意識し、食べる量を減らし、ジョギングやウオーキングをやってみたりジムに通ったり。それでも体重は減るどころか増える一方。ダイエットプロテインも試しましたが、空腹に耐えかねて、プロティンのほかにしっかり一食分を食べてしまう始末。

 

そしてある日私は、鏡に映った自分を見て、ふいに思ったのです。

「この肥ったおばさんが私なの?」

 

やっとボタンを留めたズボンのウエスト部分は糸を巻いたボンレスハム

横を向いてお腹に力を入れても引っ込まず

背中にはくっきりと下着の線

 

体重計にのりたくない。

寝るために横になると、お腹の脂肪が「タルン」と下がるのがわかる。

サイズが合わなくなったトップスは、肩回りがきっつきつ‥‥、そんな状態でした。

本格的なダイエットに挑戦!

一度、本格的なダイエットに取り組む機会がありました。

インストラクターが付いて、食事のコントロールと簡単な筋トレをして、3か月で体重を落とすというものでした。

いよいよ来週の月曜日から取り組み開始という、前の週の金曜日に私ははりきって、送られてきた筋トレメニューをやってみました。なんということのない簡単なポーズをとって維持するというものだったのですが、緩み切った私の体は、その簡単な動きを拒否しました。

いきなり激しいめまいに捕らわれ、少し様子をみてから血圧を測ったところ、それまで自分では見たことのないような高血圧になっていたのです。

すぐにインストラクターに連絡を取り、様子をみてスケージュールに取り組むことを伝えたところ、インストラクターからの回答は「今回はやめておきましょう」というものでした。

正直、途方に暮れました。

 

ファスティングとの出会い!

なす術もなく、取り敢えず野菜を多くしてお腹を満たしてみたり、それではもの足りなくて結局、食後にスイーツを食べてしまったり。

あるいは徹底して炭水化物を減らしてみたり。思いつくままにウオーキングをやってみたり。

 

でもどの方法も続かず、洋服のサイズも大きくなっていったある日、出会ったのがファスティングでした。

 

「固形物を食べないのに、空腹感もあまり感じないで健康にやせられる」とか、

「デトックスができる」とか、

そんな文字を見ても正直ピンときませんでした。

 

ただ、ファスティングのことを色々勉強していくうちに、

「食べなければやせる」

「バランスよく食べていれば、リバウンドもしないし、体重も減っていく」

という当たり前の話に、このまま何もやらないよりはやってみてもいいかなという気持ちになりました。

 

はじめてのファスティング

はじめてやった3日間のファスティング結果は3キロの減量と肌の変化。

 

驚いたのはその後です。バランスのいい食事をちゃんと摂ることで、リバウンドしないどころか、

運動も何もしないのに、体重が少しずつ減り続けたのです。

 

「私たちのからだは、食べたものでできている」を実感し続ける日々でした。

 

ファスティングの成果

ファスティングを知って1年半の間に4回実施して、はじめてのファスティング前との体重差は、一番多くてマイナス16キロ。

さすがに落としすぎたので少しずつ増やして、最初に目標とした体重をキープ。

ファスティング時に2~3キロ落ちたり、美味しいものをたくさん食べて1キロくらい増えたりはしますが、食事のコントロールでほぼ同じラインの体重を保っています。

 

次はあなたの番です

あなたに「今」ファスティングを知ってほしい

 

それが私の心からの願いです。

 

私を助けてくれた「ファスティング」は、

きっとあなたの役にも立ってくれることでしょう。

 

あなたも今1歩を踏み出してみませんか?

 

 

迷っている人も一度やってみてほしい

Q ファスティングをする前はどんなお悩みがありましたか?

 体重を落としたい、大腸をきれいにしたいというのがありました。

 ファスティング前は食べすぎているとか、体重がなかなか落ちないという悩みがあったのですが、ダイエットをしたことがなかったので、どうやってやせたらいいのかわからないというのもありました。
 
 

Q そのお悩みの症状に対し、今までどのようなことをされてきましたか?

 夕食のご飯を食べないでおかずだけを食べたり、炭酸水でお腹を膨らませて食べすぎないようにしたりしました。以前は、痩せたいと思う1週間くらい前に炭酸水を飲んで食べる量を減らすと1キロ2キロ落とせましたが、最近は体重が落ちなくなって。炭酸水に慣れて、あまり意識しないで食べていたからかもしれないと思います。

 ほかにもとにかく夜のご飯、白米を食べないということをしたりしました。特別に意識をした独自の炭水化物ダイエットということではないのですが、とりあえず夕食の白いご飯を食べない。でも朝とお昼はしっかり食べる。それで3食食べていた時よりは減量されると思っていたのですが、なかなかうまくいきませんでした。
 
 

Q そのお悩みの症状について、ファスティング後は変化がありましたか?

 体重はけっこう落ちました。

 ファスティング前の食事の調整の段階から徐々に体重が落ちて、ファスティングでも2キロ落ちたんですが、1キロくらい戻り、食事段階でも0.5キロくらい落ちたので賞味1.5キロくらいは落ちて、その後は維持しています。
 
 

Q 他のダイエットや健康法と比べてどこか違う所はありましたか?

 自分一人が食事を調整するには簡単にできたと思うのですが、自分がファスティングをしながら家族の食事を作らなければならず、食べてはだめだという気合を入れないと食べてしまいそうでした。

 空腹で我慢できないということは全然ないのが、家族の食事を作っていると匂いもあり、自分で作っているのに食べられないという不満を感じる場面はありました。

 年末年始など御馳走シーズンもあったが、行事も落ち着いて、自分の食事を家族と別に作れそうなので少し食事の見直しができそうだなと思います。

 普段は子どもと一緒に甘いものを食べたりしていて、先日健康診断結果で血糖値がちょっと高めだったので、本当に気をつけないといけないなと思ったし、またやっぱりやらないといけないと思いました。

 バランスのいい食事が本当に「そうなんだ」と感じたので、ちゃんとしたバランスがいい食事を意識してお昼にちょっと海藻スープを飲んだり、食べる物のバランスを考えるようになり、食事についての意識が変わって食事の見直しをするようになったと思います。

 こういったバランスのいい食事を続けていくと、少しずつ痩せていくだろうなという実感があります。
 
 

Q 同じように体重や身体の不調で悩んでいる方に向けて、何かメッセージをお願いします。

 最初は達成出来るかなと思ったのですが、やり終えた後の達成感が自分にもできたという自信になりました。

 仕事をしながらは難しいかもと思ったのですが、やってみると全然平気でしたし、水分を摂るのでトイレがちょっと大変でしたが、普通の環境だったら全然苦ではないと思います。

 大変なことはなにもなかったので、迷っている人にもとにかく1度やってみてほしいと思います。

(K様 40代)

本当に食に対する見方が変わりました

Q ファスティングをする前はどんなお悩みがありましたか?

 だんだんと歳をとってきたなと。
加齢による変化だろうと思いながら、やはり仕事とか家事とかにさしつかえることもあって、しょうがないと思いながらももうちょっと元気になりたいというのが正直なところだったですね。

 それと体調が悪いと、何か病気があるのではないかと不安になりますよね。食事に気を付けているからか健診では特に異常はないのですが、気になって調べてもらいましたが何でもないと言われ、じゃあ病気じゃないんだと。
 そうなるとやはり歳なのかなと。なんとなく体がだるいとか疲れやすかったりという感じでしたね。
 
 

Q そのお悩みの症状に対し、今までどのようなことをされてきましたか?

 やはり色々と眼につくのでサプリメントとか、ちょこちょこ飲んでみてもあまり変化がないという感じでした。
 
 

Q そのお悩みの症状について、ファスティング後は変化がありましたか?

 気になっていた足の痛みとか強張りがなくなって、それが一番サプリとかに頼る原因だったりしたんですが、それがやはり良くなったので、ああ、良くなるんだと。
 よくある軟骨性のサプリも摂ったりしたんですが、気になっていた足の症状が良くなるということは、軟骨性のサプリを摂るとかそういうところじゃないんだなっていうことを実感しました。

 サプリなどとくらべるとやはりファスティングは目に見えて良かったという感じでした。

 食事なども、味覚が敏感になってはっきりしたというのがあります。

 ファスティング後はなんでも味が濃く感じられて「辛い辛い」と言うと、息子たちには「味が足りん」と言われるんです。
私は味覚が良くなって、本当にお味噌汁が美味しく感じます。美味しいんで毎日いただいているんですけれど、特にお出汁とかを取らなくても、お野菜の出汁だけで結構美味しくいただけて、随分味覚が良くなったのだなと実感できています。

 また特に甘い物とかも欲しいと思わなくなって、自然に健康的な食事になっていっているような気がしています。

 あと、とにかくお通じが毎日ちゃんと出るというのが素晴らしいと思いますし、それも今までは結構努力して出るという感じだったから、ヨーグルトを食べたり、ちゃんと食べないと出ないという思いもあったので、自然に毎日おつうじが出るというのが私にとっては素晴らしいなということです。
 
 

Q 他のダイエットや健康法と比べてどこか違う所はありましたか?

 食事を変えたり、ファスティングで腸内をきれいにされた効果が実感できました。

 自分で胃腸が弱いという思いがあったので、それでお通じもスッキリしないし、なにかあるとすぐ、胃の調子が悪くなるとか、お薬を飲んだら胃が悪くなるとか、空腹でいると胃が悪くなるんじゃないかとか、そういう風に思っていました。

 それがなんかそうでもないんだなと思って、気持的にもすごく楽になりました。

 空腹感というのはかえって心配になって食べなきゃとか思っていたのが、空腹感が心地よいと言うか、これでまた美味しいものが食べられるというちょっとお得感がある感じですね。
本当に実感として、食に対する見方が変わりましたので。
 
 

Q 同じように体重や身体の不調で悩んでいる方に向けて、何かメッセージをお願いします。

 わたしは仕事をしながらファスティングをさせてもらったので、仕事中が心配で、はじめは食べてしまわないかとかいうことも不安でしたけれど、問題なく実施できました。ただできることなら今度は長いお休みを取ってやりたいと思っています。

 ファスティングをやろうと思う人は、しっかり計画を立ててされればいいかなと思います。

(O様 50代)

ファスティング
スタートパック

3日間のファスティングに必要な専用酵素ドリンク等のアイテムや、安全に効果的にファステイングを行っていただくためのカウンセリングやサポート、リバウンドを防ぐためのアフターフォロー等すべてがセットになった安心のフルパッケージです。

 

blank

 

カウンセリング等サポートサービス

( ¥ 24,750 相当 )

ファスティングに必要な アイテム

( ¥ 24,845 相当 )

通常総額 ¥ 49,595(税込)が

40% OFF

1ヶ月先着10名様限定

モニター特価

残り1名様に限り

29,800円

全国送料無料

無理なくやせるチャンス!!

今すぐ特価で申込

※数量限定サービスのため規定数に達したら受付を終了します

サービスに関するお問い合わせ・ご相談はこちらから

ファスティング・スタートパックの流れ

1 カウンセリング

お客様の普段の食生活や、ファスティングを行うにあたっての希望の確認、健康状態などを丁寧に聞き取ります。

(電話、LINE、zoom対応)

blank

blank

2 プランニング

お客様とファスティングを実施するのに無理のない日程や、生活リズムの中に自然にファスティングを取り入れて実施するために、最適なファスティングプランをあなたと一緒に考えます

3 準備食期間・ファスティング(断食)期間・復食期間

ファスティング期間をよりスムーズに過ごすための2日間の準備食期間や、ファスティング(断食)後に通常食に戻すための復食期間に、マイスターが食事メニューの相談にのったり、助言を行います。

また酵素ドリンクで過ごす3日間のファスティング(断食)実施中は、マイスターからファスティング中のからだの変化についての情報提供を行い、不安なことや困ったことなどがありましたらmailやLINEでいつでも気軽にご相談いただけます。さらにからだの変化について嬉しいこと、感じたことなどなんでもお話しください。マイスターと二人三脚でファスティングを楽しむ期間です。

 

blank

blank

4 ファスティング後の3か月

リバウンドを防いだり、さらに減量を目指すだけではなく日常の食生活や食習慣を見直す機会として、体の中からの健康とその維持を3か月間サポートします。

この機会にファスティング前の食事や生活習慣を見直し、ファスティングの効果をあなたのものにします。また、3か月後の先のファスティングなどの希望も、この期間にご相談ください

想像してみてください

 

いつのまにか太って着れなくなった

お気に入りのあの服を、

再び着こなしている自分の姿

 

体重がどんどん増えていくので、

しまいこんですっかり埃をかぶった

あの体重計を取り出して、

自信を持って体重にのる自分

 

どんなに力を入れても

引っ込まなかったお腹周りが

鏡で見るたびにスッキリ

していく日々

 

blank

 

 

blank

 

だんだんと着やすい大き目の

デザインを選ぶようになり

サイズが合わなくなったのに

またいつか着られるかも

タンスにしまっておいた

あのトップスもこのボトムスも

ワンピースもアウターも

いまかいまかと出番を待っています

 

久しぶりに会う人との集まりだって

きれいになって出かけましょう

 

主役はあなたです

ファスティング
スタートパック

3日間のファスティングに必要な専用酵素ドリンク等のアイテムや、安全に効果的にファステイングを行っていただくためのカウンセリングやサポート、リバウンドを防ぐためのアフターフォロー等すべてがセットになった安心のフルパッケージです。

 

blank

 

カウンセリング等サポートサービス

( ¥ 24,750 相当 )

ファスティングに必要な アイテム

( ¥ 24,845 相当 )

通常総額 ¥ 49,595(税込)が

40% OFF

1ヶ月先着10名様限定

モニター特価

残り1名様に限り

29,800円

全国送料無料

無理なくやせるチャンス!!

今すぐ特価で申込

※数量限定サービスのため規定数に達したら受付を終了します

サービスに関するお問い合わせ・ご相談はこちらから

ファスティングサロン理楽のQ&A

申込前の確認

ファスティングができない人はいますか?

次の方、あるいはカウンセリングの結果によっては、残念ながらプログラムの提供をお断りさせていただく場合があります。
1)活動性肝炎、肝硬変、がん、糖尿病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍の方
2)副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
3)精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
4)過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
5)妊娠中・授乳中の方・中学生以下の方
6)その他、ファスティングを行うことで健康上の支障があると判断される方
なお、ご自身でファスティングについて学習して実施される方については、サポートをしますのでご相談ください。

 

個人情報の扱いを教えてください

当サロンでは個人情報の扱いについてしっかりと認識している専門家が「個人情報保護についてのお約束」をしています。個人が特定される形で情報を用いたり、ご本人の許可を得ずに個人情報を外部に出すことはありませんのでご安心ください。詳しい内容はちらでご確認願います。

 

申し込みはどのようにしたらいいですか。

お申し込みはこちらのフォームをお使いください。
なお、お問い合わせはこちらをお使いいただけます。

 

お支払いはどうしたらいいですか。

お支払いはクレジット又は銀行振込をご利用いただけます。お申し込みフォームでお支払い方法を選択してください。選択された支払方法に応じて請求書を送付します。請求書が届きましたら7日以内にお支払いをお願いいたします。

 

申し込み後の流れについて教えてください。

お申し込みと入金を確認しましたら、アイテムを郵送します。アイテムの発送は入金を確認後、3営業日以内に行います。その後、カウンセリングシートの返送、カウンセリング、ファスティングの実施という流れになりますので、お申し込みからファスティングの開始まで10日から2週間程度の時間を予定していただくのが理想です。ただ、お急ぎの場合はメール等を利用しての対応も検討させていただきますので、ご相談ください。なお、詳しい流れについてはこちらでご確認願います。

ファスティング中について

いつもほとんど料理をしないので、準備食期や復食期に何を食べたらいいのか不安です。

普段から忙しくてあまり料理をしない、外食が多い、簡単なものしか作れないという方はいつもの生活についてお話をうかがい、その方の負担にならないメニューや方法を一緒に考えたり解決策の助言をしますので安心して取り組んでいただけます。

 

ファスティング中にお酒を飲んだり、タバコを吸ったりはできますか?

準備食期間・ファスティング期間・復食期間は、デトックスのために禁酒禁煙で過ごすことになります。辛い時にはマイスターがサポートしますのでご相談ください。なお、ファスティング後はアルコールやタバコもよりも強い刺激となりますので、ファスティングを禁煙の切っ掛けにする方もいらっしゃいます。ご検討されてはいかがでしょう。

 

毎日スイーツを欠かせず食べています。こんな私でもファスティングができますか?

ご心配なく。スイーツが大好きなマイスターが、無理なく取り組める甘い物の摂り方を提案するなど、楽しくお話しをしながら一緒に考え、ファスティングに向けて準備を整えていきます。

 

毎朝、起きると最初にコーヒーを飲みます。ファスティング中もコーヒーを飲めますか?

準備食期間・ファスティング期間・復食期間はデトックスのためにカフェイン飲料は飲むことができません。代わりになるノンカフェイン飲料などをマイスターが提案させていただきますので、この機会に新しいノンカフェイン飲料を体験してみるのはいかがでしょう。

 

家族の食事を用意しなければならないのですが、ファスティング中は味見もできませんか。

煮たり、炒めたり、味噌汁などの料理について味付けを確認する程度でしたら可能ですが、固形物を身体に入れないように注意してください。また、あらかじめ保存のきくお惣菜を用意したり、食材を用意して焼くだけのメニューにするなどの工夫もできます。いい方法が思いつけない時はマイスターも一緒に考えさせていただきますので、お気軽にご相談ください。

 

薬局や通信販売で買った酵素ドリンクを使ってもサポートをお願いできますか?

当サロンのファスティングでは、ほかのドリンクで実施をして心身にトラブルが生じた場合、責任を負いかねます。当サロンのサービスをご利用の際は安全のためにこちらで指定するドリンク(パックに含む)をご使用ください。

 

ファスティングで体調不良になりませんか?

頭痛、腰痛、吹き出物、口内炎、寒気、眠くなるなどいつもと違う体調不良が生じる方もまれにいらっしゃいます。ファスティングの効果で「好転反応」が生じている場合が多いのですが、原因は個々人で違いますので、このような不調が生じた場合はご自分で判断せずにすぐにマイスターにご相談ください。

 

酵素ドリンクはどのように飲むのですか?"

水やノンカフェインのルイボスティで、お好みの濃さにして飲んでいただきます。なお、炭酸水は空腹の胃に刺激を与えますのでお勧めできません。また、酵素ドリンク内に乳酸菌などが入っていますので熱いお湯で割ることも避け、温かくしたい時は人肌程度のぬるま湯で割って飲んで下さい。

 

ジムに通っているのですがファスティング中の運動制限はありますか。

ファスティング中は水分と酵素ドリンクのみで過ごすことで、体が省エネ状態になりますので、激しい運動は避けてください。なお、ウォーキングなどの軽い運動は、脂肪の燃焼を促進しますのでおすすめします。

 

ファスティング中は仕事をしても大丈夫ですか。

当サロンでは家事や仕事などに支障がなく、普通に生活をしながら実施できるファスティングを提供しています。多くの方がお仕事に支障なくファスティングを実施していますが、肉体労働が多い方、特殊な勤務をされている方、ほか不安なことがありましたら、最適な方法を一緒に検討しますので、カウンセリング時にマイスターにご相談ください。

 

ファスティング中に服薬をしたりサプリメントを飲むことはできますか。

ファスティング中は消化器官を休めるためと、デトックス効果のために肝臓の働きがすすみますので、お薬やサプリメントは中断していただきます。持病のために服薬が欠かせない方は主治医にご相談いただき、ご自分でファスティングについて学習して実施していただきます。なお、学習についてはサポートしますのでマイスターにご相談ください。

ファスティング効果

ファスティングで肌がきれいになると聞きましたが、どうしてですか?

ファスティング効果のひとつである成長ホルモンの分泌の促進、デトックス効果により老廃物が排泄されることで、お肌の再生が促され美肌効果が期待できます。

 

ファスティングでアトピーが良くなると聞いたのですが本当ですか?

アトピーは、体が有害な物質と認識した物が一定量を越えた時に、それを体外に排出しようとして起こります。ファスティングではよりデトックスが促される「好転反応」により体内に蓄積されている有害物質そのものの排泄が促進されるため、アトピーの方の場合は「好転反応」で一時的に悪化したようになる方がいますが、有害物の排泄後はむしろきれいな肌になる方が多くいらっしゃいます。なお、アトピーがある場合はご一緒に実施期間を検討しますので、カウンセリング時にお申し出ください。

 

便秘がちですがファスティングでよくなりますか?

断食中は消化活動をしないので、消化器官を休めると同時に、腸内環境もリセットされます。その後の食事をバランスよく摂って腸内の善玉菌を優位にすること、水分をしっかり摂取することで、便秘に悩んでいた多くの人が、その悩みから解放されています。

 

以前ファスティングで失敗したことがあるのですが、私でも効果が望めますか?

体重の増減、体調が不良になって中断など、ファスティングは実施した時期や生活状況、体調によってうまくいかないことがあります。以前のファスティングではどのようなトラブルがあって失敗されたのかわからないのですが、当サロンではカウンセリングで十分にお話しをうかがい、個別のファスティングプランを提供するほか、ファスティング中もサポートをさせていただきます。不安なことや困ったことなどがあった際はいつでもご連絡いただき、ファスティングの効果が得られるようにお客様と二人三脚でサポートさせていただきますので、安心して再挑戦してみてください。

 

ファスティングをすると必ず減量できますか?

ファスティング中は酵素ドリンクと水以外は体に入りませんから、内臓脂肪を燃焼してエネルギーに変えることからはじまり、体内に蓄積された余分な脂肪を消費していきますので、個人差はありますが減量します。
ただ女性の場合は生理の周期によってホルモンの関係から、痩せやすい期間や痩せにくい期間もあります。そのために個々人のお体のサイクルにあったプランニングをしますので、ご希望がありましたらカウンセリング時にお話しください。

ファスティング後について

ファスティング後にリバウンドはしませんか?

ファスティングで味覚が鋭敏になり素材の味までよくわかるようになりますので、好きな物をお腹いっぱい食べ続ければリバウンドしてしまいます。
ただ、ファスティングにより胃が小さくなっていますので、以前と同じ量を習慣的に食べようとしても、満腹感を早く感じて以前ほどには食べられません。少量の食事でも十分満足できるので、その食事量を維持すればリバウンドせずに体重を維持できますし、少しずつ減量を続けることも可能です。
またファスティング効果で脂肪が燃焼されやすい体になっていること、ファスティング中とファスティング後に継続してバランスがいい食事について情報提供しますので、この機会に食事の内容や量を見直すことで、体重が落ち続けていく方も多くいます。このチャンスに本格的なダイエットに取り組んではいかがでしょう。

 

ファスティングは定期的に実施する必要がありますか?

ファスティングの効果を継続させる、あるいは健康維持のために定期的なデトックスを生活の中で行っていったり、適切な体重を保つためなどには、ファスティングを生活に取り入れて継続して実施するのが理想です。また、継続して実施していくことで、食事や生活の習慣を見直し、家族の食生活から変えていった方々もたくさんいらっしゃいます。
ファスティングについてご自分で学んだり、慣れるまでサポートだけ利用したり、アイテムだけを購入することも可能なので、ファスティングの継続実施について、詳しくはマイスターにお問い合わせください。

 

なによりも「一般社団法人分子整合医学美容食育協会」認定のファスティングのプロフェッショナル 『エキスパートファスティングマイスター』がファスティングプログラムの8日間とアフターフォローの3か月間あなたにしっかり寄り添い、あなたを孤独なダイエッターにはさせません

blank

身体の中から健康に

2021/9/19

食事改革のはじまりは1本のかつお節だった!!

こんにちは! ファステイングサロン理楽です     日本の食事の代表 お味噌汁     あなたはどのくらいの頻度で 作っていますか?   (この記事は2021年1月作成のものです)   1本のかつお節   ある日 兄が高知に出張しました     「おみやげ~」 ともらったのは   まんまかつお節1本!       私は贈り物を 貰うのが好きです     &n ...

ReadMore

blank

身体の中から健康に

2021/9/18

大切な人 大切なこと 大切な時間 守るカギはあなたの手の中に

こんにちは! ファステイングサロン理楽です   私たちは生まれてから 「死」に向かって 歩きはじめます     「死に向かう」=「生きる」 「死」を思うことは 「生きる」を思うこと   とよく言われます   どんなふうに死にたい? 死ぬ前に何をしたい?   愛する人を置いて 死ぬのはいや?   かと言って 連れて死ぬのはエゴ?   だからどう生きていくのか   人は選択を続けるのかも しれません   &nb ...

ReadMore

no image

身体の中から健康に

2021/9/18

ダイエットはひとりでもできるけどサポートがあればもっと楽しめる

こんにちは! ファステイングサロン理楽です   今回は私のダイエット歴から お話しします   体重の増加が嫌だった 私がはじめて 自分の体重増加におののいたのは 中学2年生の時です   中学2年生というと成長期 女性の体になっていく時です   ある程度体重が増えるのは 当たり前でしたが   どんどんウエストが太くなって スカートがきつくなったり 体重が増える一方なのが 気になりました   ちょうどいいスタイルとか おしゃれなどを 意識する年ごろで ...

ReadMore

blank

身体の中から健康に

2021/9/18

何歳までどう生きていきたいのか考えると心の健康が見えてくる

こんにちは! ファスティングサロン理楽です   みなさんは 何歳くらいまで 生きていたいと思いますか? あるいは生きていようと 思いますか?     寝たきりで生きる   体に管をつけて ベットに寝たきりで       そんな状態で いつまでも生きていたい とは思わないな       そういう言葉を よく聞きます       私も同感ですが なぜそう思うのでしょう   ...

ReadMore

blank

身体の中から健康に

2021/7/15

人生を健康で充実して生きるために知っておくべき簡単ツール

こんにちは! 【頭痛&肩こり専門】 整体理楽です   ここ1か月半で 体重が1キロ増えました   みなさんは 内臓が疲れているのを感じたり 体重が増えたりしたらどうしますか?     健康ダイエット 私は減量の目標を決めると だいたい計画どおりに 減量できます   その方法は断食健康法 ファスティングです   日常生活の中で 食事の代わりに 酵素ドリンクを飲むだけで   3日で2~3キロは 簡単に減量できます   「来週の会合 ...

ReadMore

© 2017 整体理楽